เครื่องประดับแฟชั่นนำเข้า By Accessories Product
เครื่องประดับแฟชั่นนำเข้า By Accessories Product
ตระกร้าสินค้า
Total: THB
IMG-BLOG
04 Apr 2019
By MinkMint | 04 Apr, 2019 |  729 Views

สูตรซุปถั่วดำ

"ซุปถั่วดำ"



ส่วนผสม 

1. ถั่วดำ 100 กรัม

2. น้ำเปล่า 5 ถ้วย

3. เกลือป่น (เล็กน้อย)

4. พริกไทยดำป่น (เล็กน้อย)

วิธีทำ

1. ก่อนอื่นต้องล้างถั่วดำให้สะอาดแล้วแช่น้ำทิ้งไว้ข้ามคืนเสียก่อน เพื่อให้เวลานำมาต้ม ถั่วจะได้นิ่มเร็ว

2. ต้มถั่วดำกับน้ำด้วยไฟอ่อน ต้มไปเรื่อยๆ จนถั่วสุกนิ่ม

3. หากชอบซุปที่มีความข้น ให้แบ่งครึ่งนึงออกมาปั่นให้ละเอียดแล้วใส่กลับเข้าไป

4. เมื่อทุกอย่างสุกนิ่มดี ให้ปรุงรสด้วยเกลือป่นและพริกไทยป่นเล็กน้อย จากนั้นก็ตักเสิร์ฟปกติ

ในถั่วดำมีสารอาหารอยู่มาก ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุต่างๆ เช่น โฟเลท แมกนีเซียม กรดแอลฟาลิโนริอิค วิตามินบี 6 เส้นใยอาหารและให้ไขมันต่ำ กินแล้วอิ่มเร็ว อิ่มนาน รับรองว่าถ้ารับประทานซุปถั่วดำบ่อยๆ น้ำหนักต้องลดแน่นอน และควรออกกำลังกายควบคู่ด้วยนะคะ



Share on Facebook

CONTRACT BLOGGER